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攝取好油脂 這樣挑選堅果,新鮮有保障!

【華人健康網/特別報導】堅果可說是近年來的當紅健康食物,由於內含許多營養成分,能幫助代謝、抗老美肌、補腦、降低心血管疾病風險等,越來越多醫師及營養師也認為堅果是健康零食並大力推薦。不過,你真的知道堅果的好處嗎?除了單吃還有其他吃法嗎?看似不起眼的小小堅果,不但有益健康,吃法也很多元,好處說也說不完。



堅果放室溫、冷藏?吃多少、買多少是原則

堅果好處雖多,但如何保存也是一門學問,不少民眾以為堅果是常溫食品不需特別保存,或一次購買大份量存放,但台灣炎熱潮濕,稍有不慎食物就容易變質,可依下列建議保存,確認每一次都能吃到最美味的堅果。

1.

依食用量選擇包裝尺吋:建議依每次食用量為採買單位,食用量較大時可選擇大包裝的罐裝堅果,或選擇夾鏈袋包裝或是便利型的獨立小包裝,可一次食完或方便完善保存

2.

開封後要密封保存:未開封的堅果請存放於陰涼通風處或冰箱,若開封後沒有食用完,可存放在密封容器中再放於冰箱內,減少與空氣接觸,確保每次食用都新鮮又美味。



如果你還在為健康而煩惱,不知怎麼吃才能獲得更多營養,堅果就是最好的選擇,只要每天隨身攜帶一小包食用,幫助攝取到各式營養,是忙碌現代人最不可或缺的健康良伴。

【延伸閱讀】

  • 抗發炎從飲食做起!堅果營養多,吃對就健康 ?


《鬥陣特攻》OWL再傳消息 LFZ戰動漫足控隊老闆微博賀「全員上岸」

[新頭殼newtalk] 過完一個中秋節,《鬥陣特攻》職業電競聯賽(OWL)自由市場再傳消息,中國戰隊Lucky Future Zenith擁有者劉帆在個人微博帳號「劉家小帆」發文表示「全員上岸 中秋節快樂」,這裡的「上岸」意旨LFZ戰隊的六位韓國人確定被OWL隊伍選上,但並未說明是整隊打包或是選手各奔東西。

LFZ老闆劉帆在個人微博帳號「劉家小帆」發文表示「全員上岸 中秋節快樂」。

充氣娃娃之戀

情趣按摩椅如何使用

劉帆在中國職業競技賽區擁有兩支《鬥陣特攻》隊伍Lucky Future以及二隊Lucky Future Zenith,二隊是由全韓班組成,他們在中國賽區第二季登頂冠軍,其中更包含台灣玩家熟悉的Michelle、Erster與Diem等三位曾經來台打過太平洋職業錦標賽的韓國Ardeont戰隊成員,其餘Lucky Future Zenith選手包括主坦Marve1與雙輔助Lucid、Idk。

英國電競部落客「Halo」日前也在個人推特發文指出,有消息來源表示OWL廣州隊與LFZ目前沒有達成任何協議,但Erster與亞特蘭大隊伍有接觸、Diem則是與上海龍接觸,因此LFZ將不會以一支完整的隊伍進入OWL。

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